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卵巢如何保养才能年轻


作者:高效岛 发布时间:2019-01-08 14:04



  卵巢如何保养才能年轻呢?卵巢是我们女性非常重要的一部分,因为年龄到40岁以后就会出现卵巢衰退的现象,这样会带来一连串的问题,使你不再年轻。那么,到底怎么样保养呢?下面我们一起来了解下吧!
  1.卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点来保养,下面来了解下:
  卵泡期、排卵期和黄体期是卵巢在一个月经周期中所有的,中医认为月经周期不同阴阳气血也会处于不同的状态,比如过了月经期后的时间是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,比较适合吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来之前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。
  2.卵巢要根据自己的体质来保养:我们的中医通常把人的体质分为阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛,生活中我们吃的食物也有补泻寒热的区别,比如有的女性,体质偏热但并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
  3.身心健康很重要:维护卵巢功能最好的良药莫过于健康的生活方式和好心态了,因为女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
  4.保养卵巢要适当运动:平时适当的运动可以有效的保养卵巢,因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环,延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然做运动一定要坚持才可以。
  我们接着来认识下,卵巢保养的注意事项,:
  一、女性要学会调理情绪,当心理发生冲突时,可以旅游、和朋友亲人倾诉或去咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;
  二、健康科学的生活方式,足够的睡眠时间,不熬夜、劳逸结合,做到这些对保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益;
  三、培养有益的兴趣爱好,闲暇时候养花赏花、写书法、绘画、打球等等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
  以上就是卵巢如何保养才能年轻的介绍,现在的都市女性的卵巢早衰大多与工作压力过大,心情压抑有关。所以,女性保养卵巢最好的方法,就是要学会缓解心理压力,改善不良情绪,从而保证身心健康。



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