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康康好孕:这样科学备孕宝宝会更聪明!


作者:高效岛 发布时间:2018-08-15 18:42




 
我们都知道宝宝聪明与父母的基因有很大关系,但是康康好孕告诉你,除了遗传这个先天因素,其实宝宝聪明和备孕也有一定关系哦!只有最优质的“种子”,才能孕育出一个健康聪明的新生命。

 

准妈妈这样科学备孕
1.控制生育年龄,留住健康卵子
康康好孕建议,女性最好在30岁前生育,这时候卵子质量高,更容易生出健康聪明的宝宝。
2.均衡饮食,提高卵子质量
康康好孕建议,备孕期要保持营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果;多补充维生素,适当多摄入豆类的食物;多吃含铁的食物。
3.养成良好生活习惯,养出优质卵子
康康好孕建议,备孕期尽量做到不抽烟不喝酒;不熬夜、作息规律;适度锻炼。
4.避免经期同房,确保卵子活力
经期生殖道处于损伤状态,千万不要同房,不然有可能会发生感染,从而影响卵子的活力。
5.不要盲目服药,小心伤到卵子
常说“是药三分毒”,一些药品长期服用有可能会影响神经中枢,会使对卵巢发出的指令的速度降低,从而导致卵子活性减弱。
 
准爸爸这样科学备孕:
一个优质的“种子”当然也少不了优质的精子,备孕期间男人吃什么?
1. 蛋白质:蛋白质是生成精子的重要原材料,男人要多吃瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物。
2. 矿物质和微量元素:这些元素对男性的生育能力有重要影响,比如锌可以维持男性正常的生精功能,男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,康康好孕建议男人要多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等补锌的食物。
3. 水产品:可以提高精子质量,适当多吃。
4.坚果类的食物:可以提高精子质量,也可以适当多吃。
5.多种维生素:果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助
 
转载自:康康好孕 官网地址:http://www.kkby020.com



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